మంచి ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి

మీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ప్రార్థన మరియు ధ్యానం వంటి సాధారణ భక్తి పద్ధతుల్లో పాల్గొనండి. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ శరీరం, మీ భావోద్వేగాలు మరియు అన్ని జీవులతో మీ కనెక్షన్ భావనతో సన్నిహితంగా ఉండండి. ఇతరులకు మంచి పని చేయడం ద్వారా మరియు వారి ఆందోళనలతో సానుభూతి పొందడం ద్వారా మీ భయాలు మరియు ఆశయాలకు మించి వెళ్లండి.

ఆధ్యాత్మిక సాధనను నిర్వహించడం

ఆధ్యాత్మిక సాధనను నిర్వహించడం
ధ్యానిస్తూ మరియు ప్రార్థన. ప్రార్థన మరియు ధ్యానం మీరు రోజువారీ లేదా రోజుకు చాలాసార్లు పాల్గొనే కార్యకలాపాలు. దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే విధంగానే మీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీ ద్వారా లేదా సమూహంతో ప్రార్థించండి లేదా ధ్యానం చేయండి.
  • మీ ప్రార్థనా స్థలంలో ప్రార్థన సమూహంలో చేరండి.
  • ఉద్యానవనాలు మరియు ఇతర సహజ ప్రదేశాలలో యోగా మరియు ధ్యాన సమూహంతో సేకరించండి.
ఆధ్యాత్మిక సాధనను నిర్వహించడం
మీ ఆధ్యాత్మికతకు తిరిగి కనెక్ట్ కావడానికి నెలవారీ లేదా వార్షిక విహారయాత్రలు చేయండి. రోజువారీ దినచర్యను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు కదలికల ద్వారా వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు. మీ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు క్రొత్త దృక్పథాన్ని పొందడానికి, క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లి, మీ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల వద్ద ఎక్కువ సమయం గడపండి.
  • నిశ్శబ్ద ధ్యాన తిరోగమనానికి వెళ్ళండి.
  • చర్చి సమూహంతో ఒక యాత్ర చేయండి.
  • పవిత్ర స్థలానికి తీర్థయాత్ర చేయండి.
ఆధ్యాత్మిక సాధనను నిర్వహించడం
కోర్ పాఠాలు మరియు సమకాలీన టేక్‌లను అధ్యయనం చేయండి. తోరా, త్రిపాటక లేదా ఖురాన్ వంటి మీ విశ్వాస సంప్రదాయం యొక్క ప్రారంభ గ్రంథాలను చదవండి. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా చదవడానికి ప్రయత్నించండి. మిమ్మల్ని షెడ్యూల్‌లో ఉంచడానికి పఠన సమూహంలో చేరండి లేదా స్టడీ బడ్డీని పొందండి.
  • మీరు మత విశ్వాసాలలో ఆధ్యాత్మికతపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, అనేక విశ్వాసాల నుండి పాఠాలను చదవండి.
  • మీ విశ్వాసం యొక్క ముఖ్య గ్రంథాల నుండి ప్రేరణ పొందిన కవిత్వం మరియు పాటల సాహిత్యాన్ని చదవండి.
ఆధ్యాత్మిక సాధనను నిర్వహించడం
మీ నమ్మకాలను ప్రతిబింబించండి. నిష్క్రియాత్మక విశ్వాసిగా కాకుండా, మీ విశ్వాసం యొక్క సూత్రాలను ప్రశ్నించడం, ధృవీకరించడం మరియు సవరించడం ద్వారా మీ ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి.
  • మీరు నిజమని భావించే వాటిని వ్రాసి, వాటి గురించి కొంచెం రాయండి.
  • ఏదైనా మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంటే, దాన్ని మీ నుండి దాచవద్దు. మీరు విశ్వసించే వారితో భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు మీ సమస్యలను కలిసి చర్చించండి.

సృష్టితో కనెక్ట్ అవుతోంది

సృష్టితో కనెక్ట్ అవుతోంది
ప్రకృతిలో నిశ్శబ్ద సమయం గడపండి. పెంపు మరియు నడక ద్వారా సహజ ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మొక్కలు, జంతువులు మరియు మేఘాలను కూర్చుని పరిశీలించడానికి నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలను కనుగొనండి. మీ ఫోన్‌ను ఆపివేయండి, తద్వారా మీరు మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయవచ్చు. మీ పాఠాలను తనిఖీ చేయవద్దు లేదా చిత్రాలు తీయవద్దు.
  • మీరు చూసే అన్ని అందాలకు ధన్యవాదాలు.
  • మీరు కదిలినట్లయితే ఒక పత్రికను తీసుకురండి మరియు కొన్ని విషయాలు రాయండి.
  • క్యాంపింగ్ ట్రిప్స్ తీసుకోండి, తద్వారా మీరు నాగరికతకు దూరంగా మేల్కొంటారు.
సృష్టితో కనెక్ట్ అవుతోంది
ఇతరులకు సానుభూతిని పెంపొందించుకోండి. మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే వ్యక్తుల పట్ల చాలా శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా ప్రజలందరిపైనా సానుభూతిని పెంచుకోండి. సంభాషణల సమయంలో దగ్గరగా వినండి మరియు వ్యక్తి ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు కలుసుకోనివారిని-వీధిలోని వ్యక్తులను లేదా మీరు పేపర్‌లో చదివిన వ్యక్తులను ఆవరించడానికి మీకు తెలిసిన తాదాత్మ్యాన్ని విస్తరించండి. [1]
  • మీరు ఇతరులపై ధిక్కారం, అసహ్యం లేదా ద్వేషాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు వారి కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. వారు ఏమి అనుభవించారో, వారు భయపడుతున్నారో మరియు వారికి ఆనందం మరియు భద్రత యొక్క అనుభూతులను కలిగించే విషయాల గురించి ఆలోచించండి.
సృష్టితో కనెక్ట్ అవుతోంది
మిమ్మల్ని సృజనాత్మకంగా వ్యక్తపరచండి. సృజనాత్మక అన్వేషణ మీ ఆధ్యాత్మిక అవగాహనను బలపరుస్తుంది. వస్తువులను తయారు చేయడం మీ మనస్సులోని భాగాలను ఉపయోగిస్తుంది, అది ప్రతిబింబించదు. పాడటం, నృత్యం, బేకింగ్, అలంకరించడం, పెయింటింగ్, రాయడం మరియు తోటపని కూడా ప్రయత్నించండి. [2]
  • ప్రేరణ కోసం, అందమైన కళాకృతులు, వాస్తుశిల్పం లేదా సంగీతం ఉన్న మసీదులు, చర్చిలు, దేవాలయాలు మరియు ఇతర భక్తి ప్రదేశాలను సందర్శించండి.

మంచి పనులు చేయడం

మంచి పనులు చేయడం
వాలంటీర్. ఇతరులపై దృష్టి పెట్టడం మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు శ్రద్ధ వహించే కారణాన్ని కనుగొని, మీ ఖాళీ సమయాన్ని దానికి దానం చేయండి. స్వచ్ఛంద సేవకులను ఉపయోగించగల స్థానిక సంస్థలను చూడండి, నిధుల సమీకరణను ప్రారంభించండి లేదా మీ స్వంత స్వచ్చంద సమూహాన్ని ప్రారంభించండి. [3]
  • ఇల్లు లేని ఆశ్రయం వద్ద వాలంటీర్.
  • వలసదారులకు ఉచిత ESL తరగతులను నేర్పండి.
  • మీ స్థానిక యూనియన్‌లో పాలుపంచుకోండి మరియు మీ ఫీల్డ్‌లోని ఇతర కార్మికులకు సహాయం చేయండి.
మంచి పనులు చేయడం
దయతో ఉండండి ఇతరులు. మీకు తెలిసిన ప్రతిఒక్కరికీ మంచిగా ఉండండి, కానీ మీకు సన్నిహితంగా ఉండే వారితో ప్రత్యేకంగా దయ చూపండి. మీ స్వంత భావాలను నిర్వహించండి, తద్వారా మీరు వాటిని ఇతరులపైకి తీసుకోకండి. మిమ్మల్ని లేదా మరొకరిని రక్షించుకోవడం ఖచ్చితంగా అవసరం తప్ప హింసను నివారించండి. సహాయం అవసరమైన వ్యక్తులకు సహాయం చేయండి.
  • మీరు ఇష్టపడేవారికి ఎలా ఉత్తమంగా సహాయం చేయాలో మీకు తెలియకపోతే తనిఖీ చేయండి, కానీ ఆలోచనలు ఇవ్వండి. చెప్పండి: "మీ కోసం ఆ హెడ్జెస్ను కత్తిరించడానికి మీరు నన్ను అనుమతించినట్లయితే నేను ఆదివారం స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను-కాని మీరు మీ కోసం కొన్ని తప్పిదాలను అమలు చేయాలనుకుంటే, నేను బదులుగా దీన్ని చేయగలను."
మంచి పనులు చేయడం
కృతజ్ఞతా భావాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఇతరులు మీ కోసం చేసే పనులన్నింటినీ ప్రతిబింబించడానికి ప్రతిరోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ కోసం వారికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో వారికి తెలియజేయండి. [4]
  • ఎవరైనా మీ కోసం ఏదైనా చేసినప్పుడు, వారికి ధన్యవాదాలు. మీ కృతజ్ఞత యొక్క చిత్తశుద్ధిని వారు అనుభవించేలా వారు మీకు ఎలా సహాయం చేశారో వారికి చెప్పండి.
  • ప్రతిరోజూ మీ జర్నల్‌లో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని రాయండి లేదా రోజువారీ ప్రార్థన లేదా స్వీయ ధృవీకరణ సమయంలో పేర్కొనండి.
  • మీ దయ నుండి ఇతరులకు మీరు పొందే మంచి భావాలకు కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. మీరు వారి జీవితాల్లో పాల్గొనడానికి మరియు వారు మీలో పాల్గొనడానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
నేను ధ్యానం ఎలా నేర్చుకోగలను?
సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, మీ మోకాళ్లపై లేదా మీ కడుపుపై ​​చేతులతో నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి. ప్రశాంతమైన ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు అనువర్తనం లేదా ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్ ద్వారా లేదా ధ్యానం ఎలా చేయాలో వికీహో వ్యాసం ద్వారా కూడా ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోవచ్చు.
నా గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడం ఎలా?
ఇది ఒక గమ్మత్తైన ప్రశ్న కావచ్చు, ఎందుకంటే మీ గురించి ఎలా మంచి అనుభూతి చెందాలనే దాని గురించి తరచుగా చింతిస్తూ మిమ్మల్ని మరింత స్వయం ప్రమేయం మరియు సంతోషంగా చేస్తుంది. ఇతరులకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి ... లేదా ఒక అభిరుచిని తీసుకొని మీ దృష్టిని ఆ విధంగా మార్చండి. మంచి చిట్కా ఏమిటంటే, మంచి అనుభూతి గురించి ఆలోచించడాన్ని విస్మరించడం మరియు మీ వెలుపల ఉన్న విషయాలతో బిజీగా ఉండటం.
నైతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని నేను ఎలా ప్రదర్శించగలను?
మీరు సరైన పనులు చేయడం ద్వారా నైతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. నిజాయితీగా, దయగా ఉండండి. ఇతరులకు సహాయం చేయండి. దేవుడు మీ కోసం చేసిన వాటిని వేరొకరితో పంచుకోండి.
ఈ పనులు చేసిన తరువాత, మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క శాంతియుత భావనతో మీరు ఎక్కువగా జ్ఞానోదయం పొందుతారు.
నా అంతర్గత స్వరాన్ని నేను ఎలా వినగలను?
పరధ్యానం లేకుండా గదిలో కూర్చోండి, మరొక వ్యక్తిలాగే నెమ్మదిగా మీతో మానసికంగా మాట్లాడండి. అప్పుడు వినండి.
"ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం" అంటే ఏమిటి?
ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం కరుణ కలిగి ఉండటం, ప్రేమ మరియు క్షమించే సామర్థ్యం, ​​పరోపకారం, ఆనందం మరియు నెరవేర్పు అని నిర్వచించబడింది. మీ మత విశ్వాసం (ఏదైనా ఉంటే), విలువలు, నమ్మకాలు, సూత్రాలు మరియు నీతులు మీ ఆధ్యాత్మికతను నిర్వచించాయి.
నా కడుపులో నాడీ సంచలనం నాకు జబ్బు కలిగించినప్పుడు నేను ఏమి చేయగలను?
లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని శాంతింపజేస్తుంది. కొంచెం స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందండి మరియు కార్బోనేటేడ్ ద్రవాలపై సిప్ చేయండి. ఇది మీ కడుపుని పరిష్కరిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి ఆధ్యాత్మికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడని మీరు చెప్పగల సంకేతాలు ఏమిటి?
మీరు చూసే సంకేతాలలో ఇవి ఉన్నాయి: 1. వారు తమ విశ్వాసం గురించి అసురక్షితంగా లేరు. 2. వారు అనవసరంగా ఇతర విశ్వాసాలను తక్కువ చేయరు. 3. వారు సాధారణంగా ఆశాజనకంగా ఉంటారు. 4. వారి విశ్వాసం గురించి మాట్లాడటానికి వారికి సమస్య లేదు.
ఆధ్యాత్మికంగా ఉండటానికి మీరు ఒక నిర్దిష్ట విశ్వాసంతో లేదా మతంతో గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ నిజమైన, వ్యక్తిగత నమ్మకాలు మరియు నైతికతలను కనుగొని వీటిని ఉపయోగించండి.
solperformance.com © 2020